Jälkitraumaattisella kasvulla tarkoitetaan trauman tai elämänkriisin jälkeistä aikaa. Aikaa, jossa yksilö on onnistunut psykologisen ja kognitiivisen läpityöskentelyn avulla kohtaamaan elämänsä vastoinkäymisiä rakentavalla ja elämää eteenpäin tukevalla tavalla. (Joutsenniemi, Lipponen 2015). Tämä näkyy muun muassa yksilön arvomaailmassa, arvostuksissa, asenteissa ja toiminnassa sekä ihmissuhteiden arvostuksessa, merkityksellisyyden löytämisenä ja henkisyyden lisääntymisenä. Tässä kohtaa…
-
-
Miten lähteä purkamaan turvallisen päättäväisesti omaa suhteettoman vaativaa perfektionistista ominaisuutta. Alla 10 ajatusta tämän energiasyöpön kesyttämiseen.
Perfektionismin määritelmiä löytyy paljon riippuen tahosta, joka sitä lähestyy. Tässä tekstissä aihetta lähestytään siten, että perfektionismi on ominaisuus, joka on mennyt yksilön sisäisen pakon ohjaamana äärimmilleen ja joka lopulta uuvuttaa, hankaloittaa, jopa rajoittaa mielekästä elämää. Usein tämän tyyppisten vaatimusten taustalla on mutkikkaita syitä, jotka toimivat ominaisuuden polttovoimana niin kauan kunnes…
-
Oletko tietoinen omista positiivisista suojaavista tekijöistä traumataustasi rinnalla
Samalla kun tarkastelemme omia traumaattisia kokemuksia ja niiden mahdollisia vaikutuksia tämän päivän elämään, on hyvinvoinnin näkökulmasta tärkeätä tiedostaa myös traumaattisten tapahtumien rinnalla olleet positiiviset suojaavat kokemukset. Turun yliopiston väitöskirjatutkija Saija Westerlund-Cook tuo hyvin esille Traumatietoinen työote -kirjassa (2023), kuinka positiiviset lapsuuden kokemukset lieventävät epäsuotuisten kokemusten vaikutuksia. Jos lapsuuden epäsuotuisia kokemuksia…
-
Tehtäisiinkö rauhassa sitä mitä tehdään – myös blogin ja somen suhteen
Otsikon ehdotukseen kiteytyy minun kohdallani paljon. Tiedostan, että olen pitkälti itse itselleni vastuussa siitä, millaisen todellisuuden luon itselleni.Yhtä totta kuin edellinen on se, että ympäristöllä on vointiini suurempi vaikutus kuin mitä haluaisin myöntää: se muokkaa ajatuksiani, tarpeitani, tunteitani, arvojani, tahtotilaani, pelkojani, sisäistä rauhaani. Aivan kaikkea. Koen, että tämä on hyvä…